张家界辟谷自己在家如何进行

生活中哪几类人需要多辟谷？
辟谷，作为古老而健康的养生方法，具有不少，常辟谷有益身心。
越来越多的人，正在通过辟谷来达到保健养生的目的。作为一种健康的生活方式，我们应该与身边更多的朋友分享。而下面我们要介绍的这6类人，更需要通过经常辟谷来强身护体。如果你身边有这样子的朋友对号入座了，请让ta赶快辟谷吧！

01.常抽烟的人
很多人把烟酒放在一起。比起喝酒，抽烟百害而无一益，是一种不健康的生活习惯。长期抽烟会导致脑部疾病、心血管疾病、白内障、癌症等多种疾病。辟谷期间全身处于状态，可以减轻烟毒对人体的损害。

辟谷能够帮助大家戒除心瘾，不少朋友在辟谷期间，都忘记了抽烟这回事。甚至在辟谷结束后，也没有复吸，由此戒掉了烟瘾。
02.常喝酒的人

在中国，酒文化源远流长，酒与人的生活息息相关。现代人在交际过程中，酒作为一种交际媒介，迎宾送客、聚朋会友、彼此沟通、传递友情，发挥着独到的作用。
俗话说“无酒不成席，无酒不是宴”，喝酒交际成为每个成年人都会遇到的问题。我们知道少量饮酒对人体健康很有好处，但如果长期大量饮酒，将会造成肝胃受损、神经系统麻痹等身体健康问题。

辟谷期间不吃饭，只喝水。潜心修炼，也因此会尽量拒绝酒肉宴席，从而肝脏得到一个很好的修复。这对于那些平日里应酬较多和贪杯的人来说，实在是休息放松的好办法。

03.常熬夜的人
用贵的保养品，熬长的夜，现在人往往是不知不觉就过了早睡的点，熬夜伤身，长此以往，肠胃受损、视力下降、抑郁、皮肤变糟、精神不济……我们都知道要养成早睡早起的好习惯，可有时候要么无可奈何，要么后知后觉，要么侥幸无视，就变成了夜猫子一族！

要想恢复体力和元气，就要选择辟谷了。辟谷后，暂时不用面对工作和生活上的压力，身轻了，心也静了。早练功晚打坐，学习了专业的养生知识，由此慢慢的养成了更加规律的作息。

04.常对着屏幕的人
伴随着科技的进步，电视机、手机、电脑、平板……越来越多的电子产品进入人们的日常生活。我们的皮肤全天裸露在各种电光屏下，上班办公、刷微信、逛淘宝、玩游戏……皮肤从当年的吹弹可破，变成了现在的黯哑无光泽，BB霜越抹越厚，却解决不了根本问题。
辟谷都是在远离喧嚣的自然之地进行。虽然没有隔离网络，但绝没有那么多电子屏幕给你看。上课期间手机统一由助教老师保管，课程丰富精彩，让你无暇顾及虚幻的网络世界。

05.肠胃不佳的人
辟谷截断了食物的来源、为肠胃提供了前所未有的休整机会、扫干净陈年废物 、病毒、苏醒神经、畅通血液循环。 这样一来，能大大地加强肠胃的消化效率和吸收营养的能力。

辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来，使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来，使衰弱或病变的器官得到复原，并恢复其分泌功能， 使分泌不足者、免疫功能差者都获得加强。

06.体寒湿重的人
体质虚寒的人手脚冰冷，血液循环不畅，到了秋冬寒凉时节，会出现下降、新陈代谢变慢等。此时我们的身体就需要快速补充阳气，来促进全身血液的循环，抵御寒意来袭。

而体内湿气重的人常常会觉得困倦体乏、食欲不振、手脚冰冷。其中多数属于脾胃功能不好，也有一些属于虚寒体质，这时需要练习呼吸吐纳，做些运动。这样能很好的帮助人排除体内的湿气。
如果你恰好就属于这6类人，那么从今天起，赶紧学习辟谷方法吧，养成一种健康的生活方式，你将受益终身。
如果你的亲朋好友有属于这6类人，那么你可以把辟谷与他/她分享，让辟谷这种健康的养生方式为我们的生活保驾护航！